Как убрать лишнюю воду из организма: причины накопления и способы выведения

Как часто приходится замечать, что неожиданно появляется отечность на руках, лице, ногах. Особенно это заметно после 30 лет, когда организм начинает постепенно перестраиваться и в нем меняются гормональные, метаболические процессы. Которые сказываются на задержке жидкости в тканях. Привыкнуть к этому бывает довольно сложно, особенно женщинам, которые привыкли видеть стройные лодыжки, подтянутые руки, и лицо, совсем непохожее на то, что порой отражается в зеркале. Можно начать бросаться пить мочегонные средства, но все же рекомендуется для начала определить причину задержки воды в организме.

Причины накопления жидкости в теле

К основным причинам накопления жидкости в организме можно отнести:

  • генетическую предрасположенность (кто-то из близких родственников имеет похожую проблему);
  • заболевания, связанные с щитовидной железой, обменом веществ, проблемы сердечнососудистой системы, диабет;
  • особенно стоит отметить заболевания мочеполовой сферы, почек, они вызывают скопление жидкости в организме;
  • беременность;
  • варикозное расширение вен;
  • резкое изменение диеты, обилие соли и консервированных продуктов.

Стоит с особым вниманием отнестись к появлению такого симптома, так как он может быть косвенным признаком серьезного заболевания.

Основные способы избавления от воды

Задумываясь о том, как убрать лишнюю воду из организма, стоит, прежде всего, пересмотреть свой рацион. Что человек ест и какое количество углеводов, белка и жиров у него в рационе — все это позволяет скорректировать процесс накопления влаги в организме.

Для начала стоит ограничить потребление сладкого, исключить сладости, сократить потребление кофеинсодержащих продуктов, снизить потребление соли и солесодержащих продуктов, исключить газированные напитки. Также стоит скорректировать питьевой режим, т. е потреблять около 2 литров воды в день, не увеличивая и не уменьшая эту порцию.

Также стоит с особым вниманием отнестись к тому, какую жидкость потребляете в течение дня. Не стоит злоупотреблять минеральной водой.

После корректировки диеты, стоит также рассматривать народные средства, травы, ягоды, мочегонные средства натурального происхождения. Очень часто ароматические травы, отвары способны существенно улучшить отток жидкости из организма.

С помощью продуктов

Стоит часто включать в рацион продукты, которые способствуют выведению воды. Если вы задумываетесь о том, как вывести воду из организма для похудения в домашних условиях, то обратите внимание на следующие продукты:

  • сельдерей;
  • лимон;
  • имбирь;
  • свекла;
  • кабачки;
  • клюква и напитки из нее;
  • петрушка;
  • баклажаны.

Блюда из этих продуктов, способствуют легкости и выведению токсинов, воды из организма. Эти продукты с диуретическими свойствами также идеальны для тех, кто соблюдает диету для похудения.

Стоит также не забывать о помидорах, огурцах. Салат из них способствует улучшению водно-солевого обмена, облегчает организм. Очень полезны арбуз, морковь и чеснок. Все это способствует выводу лишней воды.

Травы и настои

Один из основных настоев, применяемых при избытке жидкости в организме — это хвощ. Готовить его очень просто. Необходимо взять половину литра кипятка и залить хвощ измельченный, из расчета четыре столовые ложки. Выстоять в течение 20 минут. Принимают такой настой курсом, по 3 столовых ложки четыре раза в день.

Интересный рецепт получается из смеси фенхеля и аниса. Для его изготовления понадобиться одна чайная ложка фенхеля, половина чайной ложки аниса и один стакан кипящей воды. Необходимо варить эту смесь в течение 20 минут и затем настаивать еще 10 минут. Стоит пить в течение 1-2 раз в сутки, обязательно после приема пищи.

Семена укропа

Одним из мощнейших средств с диуретическим эффектом являются семена укропа. Они не только выводят из организма лишнюю воду, но и токсины. При этом воздействие семян на организм происходит намного менее агрессивно, чем у других диуретических средств.

В домашних условиях возможно приготовить отвар или настой из сушенных семян и травы укропа.

Для настоя понадобиться:

  • Сухие семена укропа в количестве двадцати грамм, воду кипяченую (горячую) в количестве одного стакана.
  • Далее необходимо поместить в емкость семена и залить их горячей водой, дать настояться в течение 30 минут и затем полученный настой необходимо отфильтровать через марлю. Прием настоя осуществлять три раз0а в сутки в объеме 50 мл однократно после приема пищи.
  • Отвар из семян укропа подразумевает приготовление мочегонного, на основе семян укропа, укропа сухого – травы и воды. Необходимо взять емкость и поместить в нее смесь семян и травы высушенной, залить все это водой в количестве двух стаканов и дать закипеть. Пропорцию необходимо соблюсти в количестве 20 граммов семян и 1 столовой ложки травы укропа.
  • После того, как вода закипит оставить кастрюлю на небольшом огне, в течение 15 минут. После того, как огонь выключен, отвар нужно оставить остывать под крышкой. Как смесь будет прохладной, ее можно процедить.
  • Отвар нужно применять не более 15 суток. Порция составляет 50 мл в количестве трех раз за сутки, обязательно после еды.

Помимо мочегонного эффекта, в целом семена укропа оказывают положительное воздействие на почки, поэтому показаны при воспалениях, приводящих к задержке жидкости, отекам.

Цветки ромашки

Одно из проверенных и эффективных диуретических средств, к тому же обладающих противовоспалительным эффектом, является ромашка. Для приготовления отвара, способного прогнать лишнюю воду из организма, необходимо взять три столовых ложки ромашки, добавить пол литра теплой воды и поместить все это в емкость на огонь. Варить на медленном огне в течение 30 минут, потом стоит все это снять с огня и дать настояться в течение 20 минут. Полученное средство нужно применять 2 раза в день перед едой (за 30 минут.)

Ягоды шиповника

Шиповник является одним из укрепляющих, стимулирующих и диуретических средств. Напиток из него можно пить в течение дня, вместо чая. Приготовить напиток можно, как в термосе, залив перемолотую столовую ложку шиповника, так и при помощи отвара, приготовленного на плите и процеженного. Основная рекомендация при приеме шиповника – это пить, как можно больше жидкости.

Калина

Калина, идеальное средство для выведения лишней воды из организма. В лечебных целях применяют сок или настой калины. Пропорции в разных рецептах при приготовлении настоя меняются, но самое главное, чтобы в снадобье по возможности добавлялось меньше сахара. Хорошо сок калины употреблять с медом.

Массаж

Массаж, выполненный профессионалом, поможет избежать застоя в лимфатической системе, способствует дренажу тканей, выведению жидкостей и устранению отеков. С аккуратностью стоит отнестись к массажу, если имеется варикозная болезнь или склонность к флебитам. В этом случае нужно обязательно оповестить массажиста о подобных заболеваниях.

Горячая ванна или баня

Несмотря на то, что горячая баня и сауна помогают бороться с отеками и выводят лишнюю воду и пот, все же не стоит прибегать к этим методикам при задержке жидкости по неизвестной причине.

Дело в том, что жидкость, накопленная в организме, может быть признаком серьезного заболевания. Эта патология может быть не совместима с банными процедурами, поэтому лучше сначала получить консультацию у медика.

Физические нагрузки

Спорт и гимнастика всегда хорошо сказываются на кровоснабжении, позволяют избегать застойных явлений в организме. Поэтому стоит обязательно отнестись с должным вниманием к выполнению простых упражнений и избегать длительного статичного положения тела.

Диета

Необходимо проводить бессолевую диету и по возможности исключить из рациона уже готовые блюда в магазине, полуфабрикаты, колбасы и копчености. Также стоит воздержаться от шоколада и кондитерских изделий в целом на период отеков.

Разгрузочные дни

Всем тем, кто страдает отеками, просто необходимо устраивать разгрузочные дни. Это могут быть дни, когда можно есть кисло-молочные продукты, или только овощи и фрукты. Также можно соблюдать разгрузочный день с овсянкой, но за сутки разрешается съесть ее не более 400 граммов.

Препараты

Медицинские мочегонные средства без контроля врача принимать не рекомендуется, так как они могут нанести вред сердцу и др. органам и применяются только в комплексной терапии при конкретно установленном заболевании.

Советы и рекомендации

Чтобы избежать отеков, стоит прежде всего внимательно отнестись к своему питанию и питьевому режиму. Не допускаются переедания и нестабильный вес, который очень часто скачет при соблюдении разовых диет. Эти факторы могут спровоцировать заболевания, связанные с гормональным фоном и обострить процессы накопления жидкостей в тканях.

Если во время длительных путешествий в организме задерживается жидкость что делать

Прежде всего, стоит больше пить чистой воды, избегать сладких напитков и крепкого кофе, чая. Не рекомендуется, есть много в путешествии, предпочтение отдавать блюдам из белых сортов мяса и овощам. После путешествия стоит пропить курсом натуральные мочегонные чаи или отдать предпочтение диете на основе мочегонных фруктов и овощей, хотя бы на пару дней.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector